明朝一得道高人，靠10字养生秘诀活了120岁，乾隆皇帝都在跟着学

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天上白玉京，十二楼五城。神仙抚我顶，结发受永生。——李白

在汗青的长河中，永生不老一直是人类求之不得的希望。

哪怕是到了本日，那些遐龄白叟身上的摄生法门依然充斥了神秘，吸惹人们去更深一步地发掘、追寻。

在长寿白叟傍边，王士宁绝对算是值得摸索的一个，他以惊人的 120 岁高龄成为谁人期间的传奇，其奇特的摄生法门更是激发了无数人的好奇与摸索。

就连乾隆天子也对他的永生之道表示出浓重的兴致，并试图从中吸取智慧。那么，王士宁到底是若何追求摄生之道，他的永生奥秘又是什么呢。

01 寻求长寿的一生

王士宁自幼便对摄生一道展示出了分歧寻常的兴致，他脾气较为内向，从小对古籍典故认识。

又听村落平易近讲述了很多古代神仙神话故事，心中难免萌生了几分探求永生不老之物的决心。

在发展的进程中，他逐渐对与永生有关之事非分特别存眷。

十岁时，他在县城集市上看到一个自称200多岁的羽士在演出修仙术，他上前就教，羽士只是微笑摇头拜别。

王士宁没有就此废弃，而是一直醉心此道，不仅翻阅各类文籍，还追求着各类机遇，想要再遇一遇这世上的高人。

在他十七岁这年，王士宁遇到了一位自称500岁的术士，他满怀等待，追随这位术士来到了他口中的“永生谷”，据术士所说，只要在这谷内待上三日三夜，闭目默坐，就能超脱凡俗，得道羽化。

王士宁一丝不苟地照做，然而三日之后，他走出山谷，却没有觉察本身身上有涓滴变化。

这让王士宁受到了袭击，但他却并没有废弃，相反，他对寻求永生一事加倍执着，乃至已经到了有些疯狂的水平。

他将全体的精神都放在了寻访高人之中，只要据说哪里有精于摄生之道者，他一定会竭尽全力凌驾去求教，哪怕千里迢迢也乐此不疲。

或许是他想要求永生的心过于赤诚，在一次鬼使神差之下，竟然真的让他找到了传说中的“仙翁”。

那是一次在巴蜀山区的路程，山路崎岖难走，又赶上狂风雪的天气，饶是王士宁再急切，也不得不绝下歇歇脚。

他就近找了一个岩穴，没想到里面已经有人了，那人身披毡衣，却躺在冰冷的石床上，明明已是满头鹤发的白叟样子容貌，身量看上去却只有三尺——一个孩童才有的身高。

王士宁心中忍不住多了几分冲动，他隐隐感到，或许本身一生追寻的，便是面前目今这位山人高人。

他强忍着冲动，来到那白叟面前恭顺行了个礼，注解本身的来意，而且言辞诚恳地愿望获得这位高人的辅导。

让他没想到的是，白叟仿佛听不到他措辞一样，仍然一动不动地躺在那边。

这在别人眼中或许是一种怠慢，然则在王士宁眼中，这是高人所应有的立场，不仅没让他觉得挫败，反倒让他加倍坚定地以为面前目今这位必定是绝世高人。

王士宁爽性在这个岩穴里住了起来，逐日察看白叟的生涯习气。

没几日，他便发现，这位白叟与所有人都有所分歧，他天天根本不吃器械，饿了只拿出一个囊袋，取出一些干面吃，渴了就爽性喝一点山涧里的水。

他感到惊异，便在饿了的时刻，也向白叟讨要食品。此次白叟没有无视他，而是在睁眼端详了他一番后，将囊袋递给了他。

王士宁喜不自胜地也吃了一口里面的干面，本认为有什么特殊之处，没想到竟然便是通俗的面，其实难以下咽。

岂非摄生之道真的便是如斯吗。王士宁心中忍不住发生疑问，然则他看着白叟这个“胜利的例子”，又坚定了几分心志，心想本身必定也要做到。

他发生了就在这里待下去，直到学透的设法主意，就如许，王士宁在岩穴常住下来，一待便是三年光阴。

02 悟出十字摄生法门

三年的旦夕相处，让王士宁从白叟身上悟出了很多，他终于明确了摄生之道毕竟若何，便向白叟辞行下山。

下山后，王士宁不拘栖身情况，在济宁的一处破屋子中住了下来。

他坚持着在山上的习气，逐日只吃一些生果枣子果腹，而且习气于在房子里默坐，既不出门，更不与人外交。

垂垂地，四周的邻人发现了他的奇异之处，一开端他们还认为是王士宁过于贫困吃不起饭，便出于好心给他预备一些食品。

可是光阴久了，他们发现本身的好心王士宁连看都不看，逐日仍然只吃那些，便也不再自讨败兴，久而久之，也就没人再和王士宁交往了。

对付这统统，王士宁都不关怀，他始终遵循着本身的摄生法门，过着简单而纪律的生涯。

他的身材状态越来越好，精力也越发矍铄。四周的人们垂垂发现，王士宁的边幅彷佛没有跟着光阴的流逝而朽迈。

他的皮肤依然滑腻，眼神依然清亮，身材依然壮健。

终于，他的长寿古迹开端在本地传播开来，吸引了浩繁人的存眷。

一些人对王士宁的永生之道表现狐疑，以为这只是一种偶合或者传说。但更多的人则对他充斥了敬仰和羡慕，纷繁前来就教摄生的办法。

王士宁从不惜啬本身的履历，他老是耐烦地向人们教授本身的摄生法门，愿望可以或许赞助更多的人得到康健和长寿。

而世人求之不得的永生法门，则是被王士宁简单总结成了十个字，那就是“默坐寡欲，坐久，瞑目闭息”。

十字规语一出，无数人争相效仿，就连远在紫禁城的乾隆天子都对此十分感兴致，开端研讨起了这一法门。

然而，天子与寻凡人必然分歧，山河扛在身上，若何能做到像王士宁那样逐日默坐，山珍海味唾手可得，又怎么可能逐日吃得如斯简单呢。

乾隆天子虽对这摄生法门十分承认，但若何怎样本身又其实无法做到，思来想去，他决议爽性把王士宁请进宫中，让他当面教诲本身。

然而，让乾隆天子没想到的是，王士宁在入宫途中不胜劳顿离世了，这位白叟终极活到了120岁，用本身的一生证实了这十字长寿法门。

03 乾隆天子的摄生之道

王士宁的辞世，让乾隆扼腕叹息，却没废弃摄生之道。

他知道本身无法完全做到如王世宁一样平常践行十字规语，便联合本身的现实环境，悟出了一些摄生的方法。

起首就是注重饮食，固然乾隆天子无法做到像王士宁一样毫无口腹之欲，然则康健饮食照样能做到的。

王士宁从小便知道饮酒伤身，以是从不碰酒，乾隆也悟出这一事理，便也很少喝酒。

除了饮酒以外，乾隆天子还开端调整本身的饮食习气。

以往宫廷中的膳食固然丰盛，但多以油腻、荤腥为主，乾隆天子以为如许的饮食伤身，便下令削减了年夜鱼年夜肉的供给，增长了蔬菜、生果和粗粮的比例。

御膳房的厨师们也纷繁研讨新的菜谱，力图在保证口胃的同时，做到饮食清淡。

在吃喝上寻求摄生之后，乾隆天子又开端注重就寝，他做不到像王士宁一样平常逐日默坐，只好划定本身天天必需按时睡眠。

保证足够的就寝光阴，而且在睡眠时必定要获得充足放松，要有一个优越的就寝情况，为此，他还下令对寝宫进行了从新布置，使其加倍宁静、舒适。

当然，仅仅是这些方式照样远远不够的，乾隆天子意识到，强身能力健体，只有保证必定的活动，能力引发身材能量，疏浚经络。

为此，乾隆天子不仅天天要夙兴打一套太极拳，还时常去马场骑马跑上几圈。

兴趣来了更是会举办一些骑马射箭的竞赛，而且乐于介入此中，经由过程骑射来熬炼身材。

这些“外化于行”的生涯方式让乾隆帝身材状态好了很多，他开端感触感染到了摄生的妙处，与此同时，也开端思虑若何将其“内化于心”。

乾隆天子发现，王士宁有一个很奇特的处所，那就是他从不“动心”，此处的动心并不是指情感，而是一种生理状况。

指的是无论什么事都不会让王士宁在意，世间统统仿佛都不会让他记在心里。

诚然对付一个天子来说，这也是无法做到的，然则乾隆天子却知道，他该当从此中学到的，就是有一个好的心态。

面临朝政中的种种压力和懊恼，他学会了以温和的心态去应对，不再随意马虎起火和焦炙，尽力让本身变得加倍开朗。

在“表里兼修”的双重尽力之下，乾隆天子也悟出了属于本身的摄生之道，成为汗青上寿命最长的一位天子，享年八十九岁。

04 现现在的摄生之道

王士宁的摄生之道，让无数人趋之若鹜，就连乾隆天子都向其进修。

而纵观古今，“永生”是一个耐久不衰的话题，纵然是在医疗前提如斯蓬勃的当代，也总有人寻求“偏方”，寻求更为简练的办法。

然则无论是王士宁，照样乾隆天子，都已经把办法奉告了我们，那便是要从饮食、活动、生理这几方面多加注意。

饮酒伤身，吃油腻、辛辣的食品伤脾胃，久坐不动晦气于血液轮回和身材康健，心态紧绷会激发各类疾病，这些都是前人的摄生之道中所吐露出的朴实事理。

颠末多年的传播，这些摄生之道早已不是什么机密，乃至已经成为大家都知道的事理，独一有区其余是，有几小我可以或许做到而且多年如一日地保持下来。

纵观汗青上那些长寿白叟，无论是王士宁照样乾隆天子，他们都做到了严厉要求本身，而且多年保持，这才成绩了本身的遐龄。

尤其是王士宁，他一百多岁的人生中都在践行着如许的生涯方式，生涯可以说是用清苦二字形容都绝不为过。

然而当代人却很少有人可以或许做到他那样多年如一日。

然则，虽不克不及成为王士宁，却可以向乾隆天子进修，早年辈们的阅历中吸取智慧和力气，用加倍科学、康健的方式去生涯，用一种更得当本身的方式，来寻求属于本身的康健与长寿。

参考文献

【1】-中华网官微 2024年7月31日宣布（长寿怪杰：熬死九个天子，活到120岁，天子听闻想要请他出山）